Hipotireoidismo e hipertireoidismo: conheça a diferença existente entre os dois problemas

Descubra a diferença do hipotireoidismo e hipertireoidismo, duas disfunções da tireoide que podem ocasionar alteração de peso e humor

Os problemas de tireoide aparecem mais em mulheres

As mulheres são o público-alvo dos principais problemas que afetam a tireoide. Para cada dez diagnosticadas com hipotireoidismo, apenas um homem tem a doença. Não há consenso sobre o porquê dessa predominância no sexo feminino, mas sabe-se que a incidência de problemas na tireoide cresce à medida que você passa dos 30 anos, devido às oscilações hormonais. As causas muitas vezes têm origem genética, mas é bom saber que o estilo de vida e a alimentação têm papéis cada vez mais importantes nessa história.

Bateria do corpo

A tireoide fica no pescoço, logo abaixo do pomo-de-adão, que costuma ser mais saliente nos homens. E, segundo a médica Laura Ward, professora da Unicamp e vice-presidente do departamento de tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), é ela que fornece energia para que a sua máquina não pare. "A tireoide produz os hormônios T3 (triodotironina) e T4 (tiroxina), que controlam a atividade dos órgãos vitais e interferem no peso, no ciclo menstrual, no raciocínio, no trabalho do intestino e na força muscular", explica.

Quilos a mais: é a tireoide?

Ganhar peso por causa da tireoide pode acontecer, mas nem sempre. A glândula é regida pela hipófise, que secreta hormônios para todo o organismo. Um deles é o TSH, que estimula a tireoide a produzir T3 e T4. Quando ela fabrica esses hormônios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o corpo mais lento, como se trabalhasse com menos energia: o cansaço aumenta, os músculos ficam mais sensíveis, as unhas fracas e a concentração difícil. O metabolismo também desacelera, daí a dificuldade de perder peso. Mas os médicos afirmam que o hipotireoidismo não justifica mais do que 5% dos casos de pacientes que procuram um endocrinologista por causa de sobrepeso.

Dentre os sintomas do hipotireoidismo está a sensação de cansaço e fraqueza

Hipotireoidismo

É comum confundir os sintomas dessa disfunção com reflexos do nosso estilo de vida. É aí que mora o perigo: com isso, muita gente deixa de procurar o médico, achando que os sinais vão passar, e adia a solução de um possível problema. Conheça as características mais comuns do hipotireoidismo e cheque se apresenta alguma delas. Se marcar mais de três, procure seu médico e peça um exame de dosagem de TSH.

· Sensação de cansaço e fraqueza

· Desânimo

· Dificuldade de concentração e falhas de memória

· Câimbras frequentes

· Unhas fracas

· Queda de cabelo

· Pele ressecada

· Irregularidades no ciclo menstrual

· Sensibilidade exagerada ao frio

· Ganho de até 5 quilos (sem ter mudado seus hábitos)

Hipertireoidismo

Quando há superprodução de hormônios por causa da função aumentada da tireoide, acontece o contrário: o hipertireoidismo, que, no entanto, é bem menos comum - entre as mulheres, cerca de 3% têm a doença. Nele, os sintomas são opostos: taquicardia, insônia, fome e suor excessivos, perda de peso e desarranjo intestinal, por exemplo.

Eviet o consumo excessivo de sal
Foto: Getty Images

Dieta do equilíbrio

Ficar de olho na alimentação é uma das melhores estratégias para manter a tireoide sob controle e prevenir problemas. A nutricionista funcional Daniela Jobst, de São Paulo, revela quais nutrientes não podem faltar para esse fim: iodo e selênio. "Esses minerais são matéria-prima para a produção dos hormônios tireoidianos", avisa. "A deficiência deles no dia a dia pode favorecer a desaceleração da glândula." Ela lembra que o iodo está em algas (aquela do temaki, por exemplo, que também pode ser misturada à salada, cortada em pedacinhos) e nos frutos do mar. E o selênio é encontrado principalmente na castanha-do-pará, mas também está nas nozes, nos cogumelos e nos grãos integrais.

Por outro lado, alguns hábitos alimentares de hoje são verdadeiros inimigos. "Excesso de sal, açúcar, gorduras saturadas e alimentos refinados e industrializados afetam a tireoide e prejudicam a fabricação dos hormônios", fala Daniela. Ela completa com uma dica para lá de fácil para proteger essa glândula tão poderosa: nunca pular o café da manhã. "No começo do dia, ocorre um pico na produção de cortisol, hormônio que lesiona a tireoide. Incluir carboidratos integrais na primeira refeição é uma forma de controlar os níveis de cortisol no organismo e evitar que ele faça estragos."

A sedução...

Com ela, as frituras ficam sequinhas, crocantes, irresistíveis; as tortas e bolos prontos e semi-prontos mais fofinhos, os sorvetes mais espumosos; os chocolates e biscoitos recheados dissolvem na boca... Com ela, os alimentos sao mais facilmente estocados e transportados, tem uma maior validade e um preço mais competitivo... Com ela, podemos reduzir o consumo de gordura saturada e colesterol...

A realidade...

"Tudo parecia seguir bem, mas a partir dos anos oitenta, trabalhos científicos mundiais davam conta de uma síndrome que envolvia com a obesidade abdominal, diabetes, alterações no perfil das gorduras no sangue, hipertensão arterial e maior predisposição à doenças cardiovasculares", afirma a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva, diretora clínica do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

Fatos que concidiam com a maior explosão do consumo dos alimentos ricos em gordura hidrogenada no mundo e, principalmente, na América do Norte. Justamente a gordura hidrogenada, que foi pesquisada como uma alternativa ao consumo da gordura saturada do bacon, da banha de porco e da picanha, sabidamente deletérios à saúde, em geral, e à cardiovascular, em especial.

"Não nos sentiríamos muito bem ao presenciar a fabricação da gordura hidrogenada. Pensaríamos duas vezes antes de consumi-la, se pudéssemos ver aquele sebo escurecido, quase preto, originado do processo de hidrogenação", diz a médica. Nele, o óleo vegetal, líquido à temperatura ambiente, claro e transparente, é submetido à alta pressão e temperatura em uma câmara com gas hidrogênio, gerando uma gordura sólida, enegrecida e muito fétida. Para ser utilizada na indústria de alimentos, esse sebo precisa ser alvejado e desodorizado.

Consumo responsável

O resultado é uma gordura com grande capacidade de aderência, que solidifica nos alimentos após a fritura, cocção ou fornada, formando uma casquinha em volta dos alimentos, dando o agradável sabor da gordura e a prazerosa sensação do crocante ao ser ingerida.

"Mas não devemos nos enganar, esse processo de rigidez passa a ocorrer também nos nossos vasos sanguineos, deixando-os com menor capacidade de relaxamento e dilatação frente ás mudanças hmodinâmicas", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Aliado ás alterações da dinâmica vascular, as gorduras trans também causam elevação do LDL colesterol, ou colesterol ruim e redução do fator de proteção cardíaco, o HDL colesterol, ou colesterol bom. "Esse perfil de gorduras do sangue e extremante aterogênico, concidente com a maior incidência da doença cardiovascular, principalmente o infarto aguado do miocárdio", diz a especialista.

A recomendação para ingestao de gorduras tras é de cerca de 1% do valor calórico total da dieta, o que totaliza cerca de 2,0g de gordura trans por dia. "Desse total, 1,0g já e proveniente dos alimentos naturais, especialmente carne bovina e laticínios, restando apenas 1,0 g para ingerirmos a partir de alimentos industrializados", informa a nutróluga.

Nos últimos anos, orgãos reguladores do mundo vém normalizando a ingestão dos alimentos ricos em gorduras trans. "Estados unidos e Brasil sairam na frente, determinando a inclusao do rótulo dos alimentos trans que existe em cada um deles. Isso possibilitara uma compreensão mais ampla e segura da ingesta de gordura trans", defende Ellen Paiva.

COMER BEM É SOPA!

Foi-se o tempo em que um prato de sopa era considerado comida de doente. Nutritiva, saborosa e com pouca gordura, ela resume o que queremos de nossas refeições: um alimentao saudável e fácil de fazer. Como se não bastasse jogar os ingredientes na panela e deixá-los cozinhar sem grandes intervenções, essa refeição pode ser consumida em cinco minutos, guardada na geladeira por alguns dias congelada por semanas.

Quanto aos benefícios nutricionais, saiba que em uma tigela de sopa você certamente consome muito mais legumes e verduras do que conseguiria ingerir em garfadas. A razão é simples. Um prato de couve-flor, cenoura, abobrinhas e aipo não faz muita gente salivar.

Mas misture tudo isso com várias ervas e cubos de frango para que a conversa mude de figura. Portanto, vai a dica: seja criativo com os carboidratos, alterne a proteína e inove nos temperos e você terá muito mais que um simples prato de sopa. A seguir, damos cinco receitas para você viver melhor. Elas vão bem se você quer músculo, energia e concentração ou detonar gordura e o estresse

Informação é fundamental em rótulos de adoçantes.

Informação é fundamental em rótulos de adoçantes.

A inclusão de adoçantes no cardápio é uma tendência irreversível para quem deseja diminuir a quantidade de calorias e investir em uma vida mais saudável, além de uma necessidade para quem precisa fazer o tratamento de doenças como o diabetes e a obesidade. Para doenças como o diabetes e a obesidade. Para o consumo adequado destes produtos, no entanto, é indispensável informação de qualidade, que seja visível e esteja em lugar acessivel.

Para orientar o consumidor, aqui vão algumas dicas:

Nome - Por exemplo: "Adoçante Dietético em Pó ou Líquido" ou "Adoçante de Mesa": a nomenclatura deve estar na frente da embalagem, de forma bem visível.

Selos - Algumas associações de diabéticos avaliam produtos para se certificar de que estão adequados ao consumo dos associados. Em caso positivo, eles levam o selo da associação, garantindo que o consumidor diabético pode utilizá-los sem preoucupações.

Informações Nutricionais - Obrigatórias para os adoçantes a medida usuais; nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, fibra alimentar e sódio, bem como a porcentagem de valores diários de cada nutriente em relação a uma dieta de 2000kcal.

Presença de Edulcorantes Artificiais ou Naturais - Essa informação deve estar na frente da embalagem e serve para esclarecer qual o tipo de edulcorante é utilizado, já que algumas pessoas tem intolerÇancia ou restrição alimentar a algum componente.

Presença de sacarose, glicose e/ou frutose em medidas usuais (gota ou colher de chá) - Informação importante principalmente para o diabetico, que precisa controlar o consumo de açúcares.

Contém Fenilalanina - Alguns adoçantes contêm o aspartame, que possui fenilalanina na composição. Pessoas incapazes de produzir a enzima que paricipa da metabolização da fenilalanina não podem consumir alimentos que contêm a substância.

Alerta de consumo - Por serem alimentos para fins especiais, os adoçantes dietéticos devem ter o seu consumo orientado por nutricionistas ou médicos. Isso é importante para que o consumidor conheça as indicações e contra-indicações.

Registro no Ministério da Saúde - Os adoçantes de mesa recentemente foram dispensados de registro no Ministerio da Saúde, más ainda dependem de reconhecimento da Vigilância Sanitária.

Tabela de Equivalência ou modo de usar - Os adoçantes são, quase sempre, mais doces que o açúcar. A tabela de equivalência facilita a conversão.

Forno e Fogão - Alguns adoçantes podem ser utilizados para a culinária, outros não. Desta forma é interessante sempre verificar os que apresentam este aviso.

Conheça a diferença entre os adoçantes dietéticos

Os adoçantes dietéticos foram desenvolvidos para os diabéticos, porém hoje muitas pessoas utilizam o produto para emagrecer ou mesmo controlar o peso. Mas e importante conhecer o produto.

Os adoçantes dietéticos são, em sua maioria, compostos a partir de substâncias não calóricas, naturais ou sintéticas, conhecidas como edulcorantes. Estes edulcariantes são mais doces que o açúcar branco e responsáveis pelo sabor dos adoçantes de mesa.

Dentro das dosagens permitidas, essas substâncias ainda são uma opção bem mais saudável para o paciente diabético do que o açúcar. Suas particularidades começam na classificação em dois grupos principais: as calóricas e as não calóricas.

As substâncias calóricas (ou edulcorantes calóricos) são mais utilizadas para diluir ou da textura ao adoçante ou alimento dietético, do que propriamente adoçar o produto. É bom saber que o consumo excessivo de produtos contendo edulcorantes calóricos pode provocar elevação na taxa grlicêmica ou diarréia. Por Isso, é importante ficar atento à formula do que vai consumir.

A frutose e o sorbitol, edulcorantes mais utilizados, podem ser consumidos desde que estejam dentro da dieta prescrita pelo médico. Mas o paciente precisa estar bem compensado e saber que eles vão fazer mais calorias ás suas refeições. É um erro comum pensar que esses alimentos podem ser ingeridos à vontade, so porque sao dietéticos.

A Organização Mundial de Saúde também estabelece uma quantidade diária adequada para o consumo destes produtos. O cálculo é simples, basta multiplicar seu peso pela IDA (Ingestão Diária Aceitável) de cada substância.

RECEITA DE CREME DE CHOCOLATE - LEMBRA DO CHANDELLE - ANA MARIA BRAGA

 

INGREDIENTES

400 ml de leite (1 xícara + 2/3 de xícara de chá)
80 g de açúcar (½ xícara de chá)
30 g de chocolate em pó (1/3 xícara de chá)
20 g de fécula de batata (2 colheres de sopa)
50 g de chocolate meio amargo picado (½ xícara de chá)

MODO DE PREPARO

Em uma panela coloque 400 ml de leite, 80 g de açúcar, 30 g de chocolate em pó e 20 g de fécula de batata e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar (+/- 5 minutos).

Retire do fogo, adicione 50 g de chocolate meio amargo picado e misture bem com um batedor de arame. Coloque em copinhos ou tacinhas e leve para gelar por aproximadamente 1 hora. Sirva em seguida.

TESTE - VOCÊ ACEITA CRÍTICAS?

VOCÊ ACEITA CRÍTICAS?

Algumas pessoas têm extrema dificuldade em aceitar opiniões desfavoráveis sobre o seu trabalho. São pessoas que não admitem críticas. Algumas, devido a uma excessiva sensibilidade. Outras, devido à complexos de superioridade ou inferioridade.

E você, sabe aceitar as críticas que fazem sobre você ou seu trabalho? Faça agora o teste: "Você aceita críticas" e descubra!

1. Quando alguém diz que você deveria mudar alguns de seus comportamentos, você fica extremamente irritado.  Verdadeiro  Falso 2. Pessoas que sempre opinam sobre tudo te incomodam.  Verdadeiro  Falso 3. Você gosta de ser “bajulado”.  Verdadeiro  Falso 4.Por trás da maioria das críticas, existe uma má intenção.  Verdadeiro  Falso 5. Em seu trabalho, quando seu superior lhe diz que você não fez algo direito, você se sente ofendido. Verdadeiro  Falso 6.Quando alguém lhe critica, você reage criticando também a essa pessoa.  Verdadeiro  Falso 7.Você compra um presente a uma pessoa, e a mesma quer trocá-lo, alegando que não gostou. Por conta disso, você fica extremamente incomodado. Verdadeiro  Falso 8. Você é uma pessoa vaidosa. Verdadeiro  Falso 9. Você gosta de pessoas sinceram, que dizem o que pensam, mesmo quando falam algo que não te agrada muito. Verdadeiro  Falso 10. As pessoas estão acostumadas a criticar por inveja. Verdadeiro  Falso 11. Em seu trabalho, seu subordinado diz que você pode estar equivocado sobre determinado assunto. Você pensa e agradece a sua opinião. Verdadeiro  Falso 12. As críticas que fazem à você quase nunca são construtivas ou aproveitáveis. Verdadeiro  Falso 13. Quando um amigo diz que você não está fazendo o que deveria em um determinado assunto, você pede a ele que lhe deixe em paz e que cuide das coisas dele. Verdadeiro  Falso 14. Você gosta quando os seus amigos lhe criticam. É uma forma de ampliar o seu ponto de vista. Verdadeiro  Falso 15. Se alguém lhe faz uma crítica, fica durante muito tempo tentando entender por que ela fez aquele comentário. Verdadeiro  Falso 16. Quando um amigo acha que você vai se dar mal em uma decisão que está para tomar, você agradece com sinceridade o interesse dele com você. Verdadeiro  Falso 17. Você aceita muito bem as críticas. O problema, é que geralmente elas vêm de pessoas ignorantes. Verdadeiro  Falso 18. Quando uma pessoa sempre diz que tudo o que você faz está bom ou certo, você acha que ela pode não estar sendo sincera. Verdadeiro  Falso 19. Algumas pessoas têm comentado que está difícil te dizer certas coisas, porque você sempre se irrita. Verdadeiro  Falso 20. As pessoas que não advertem os seus amigos que eles estão fazendo coisas ou tomando decisões erradas, não são amigas de verdade. Verdadeiro  Falso 21. As pessoas que te agradam demais lhe inspiram pouca confiança. Verdadeiro  Falso 22. Quando uma pessoa te pede uma opinião pessoal ou profissional, você procura ser o mais sincero possível, mesmo que a sua opinião seja uma crítica a esse assunto. Verdadeiro  Falso Sua pontuação  Respostas: 14 ou mais pontos - Você sabe muito bem receber críticas. Sempre as aproveita de uma forma positiva e nunca se magoa, não importa de quem venha. No entanto, deve tomar cuidado e saber distinguir crítica de fofoca. De 6 a 13 pontos - Você é uma pessoa equilibrada em relação às críticas. Às vezes aceita bem o que lhe é falado, e outras vezes nem tanto.Tudo depende de seu estado de espírito e da pessoa que te fez a crítica. Menos de 6 pontos - Você não sabe aceitar as críticas. Com esse tipo de pensamento, só vai fazer com que as pessoas passem a mentir para você ou senão se magoará muito com elas. Você deve mudar as suas atitudes e aproveitar melhor as críticas que fazem sobre você.

Igreja paga estudos de Beira-Mar por crer na 'restauração do ser humano'

Traficante condenado a 200 anos de prisão começou a cursar teologia.

Ele está preso na Penitenciária Federal de Catanduvas e estuda à distância.

Igreja Batista do Bacacheri fica em Curitiba e financia estudos de Beira-Mar (Foto: Adriana Justi/G1)

O administrador da Igreja Batista do Bacacheri, em Curitiba, Francisco Sales Gomes Neto, afirmou ao G1 que a instituição decidiu pagar a faculdade de teologia do traficante Luiz Fernando da Costa, o Fernandinho Beira-Mar por acreditar que qualquer pessoa pode ser transformada. “Nós cremos realmente em Deus e na restauração de qualquer ser humano”, disse.

Beira-Mar está preso na Penitenciária Federal de Catanduvas, no oeste do Paraná, desde 2012. Na terça-feira (12), ele foi condenado pela Justiça do Rio de Janeiro a mais 80 anos de prisão, por homicídio qualificado, chegando à soma de 200 anos com todas as penas. Um dia antes, começou o curso de teologia à distância, pela Faculdade Teológica Batista do Paraná, ligada à igreja que financia os estudos.

Gomes Neto explicou que o pedido para fazer o curso partiu do próprio Beira-Mar, por meio de um capelão que faz trabalhos sociais junto aos presos de Catanduvas. O pedido chegou à igreja, que, então, optou por pagar o curso ao traficante. Ele explica que a igreja promove uma série de trabalhos com pessoas em situação de risco, como prostitutas pessoas que têm problemas com as drogas.  “Faz parte da nossa missão, dar o recurso para ele e qualquer outro fazer o curso”, completou .

'Dar a mão e ajudar'

“Com os presos, seguimos todos os passos necessários para deixar tudo certo. Vamos ao Ministério da Justiça, buscamos autorização quando é necessário. Nós queremos dar a mão e ajudar pessoas”, conta o administrador.” Francisco diz ainda que a igreja não quer se promover com a repercussão dos estudos de Beira-Mar.

Ainda de acordo com Gomes Neto, a igreja dá todo o apoio necessário a pessoas que pretendem buscar a palavra de Deus. "Não temos acepção de pessoas", garante.

Apesar de ter demonstrado o interesse de estudar teologia, Beira-Mar ainda não se converteu à Igreja Batista, segundo o administrador. “O que vai ser a vida dele, só ele vai decidir e Deus”, disse Gomes Neto, citando ainda uma passagem bíblica. “Ele tem que pagar por tudo aquilo que fez aqui”, afirma o administrador.

Estudos

O diretor da instituição onde Beira-Mar fará o curso, Jaziel Guerreiro Martins, disse que como o traficante não pode acessar a internet, as apostilas semestrais serão enviadas até o presídio de Catanduvas. “Quando tiver aula presencial e na aplicação da prova, será feito um sorteio entre os professores da faculdade para eles irem até lá”, explicou. As disciplinas são divididas em eixos interdisciplinares - filosófico, histórico, social, metodológico, teológico, bíblico e sociopolítico.

De acordo com a instituição, para ser aprovado no vestibular Beira-Mar fez uma redação com base em uma reportagem sobre extremismos religiosos no Brasil e tirou 7,4. A mensalidade do curso pago pela igreja custa R$ 242 por mês. O Departamento de Execuções Penais (Depen) informou que a cada 12 horas de estudo, o preso tem direito à reduzir em um dia a pena, conforme a Lei n.º 12.433/2011. O tempo do curso é de 3.180 horas e será concluído em quatro anos.

Para Limpar Lavando Seus Óculos

1. 1
   Lave as lentes cuidadosamente em água corrente morna com sabão neutro (ou detergente). Se for preciso, limpe-as com um algodão umidecido ou um pano macio.
2. 2
   Retire o sabão com movimentos circulares enquanto lava os óculos em água morna.
3. 3
   Enxugue os óculos gentilmente com uma toalha de algodão macia ou com camurça. Se eles estiverem realmente limpos, a maior parte da água sairá e você precisará apenas secar a armação.
4. 4
   Com uma escova de dentes macia, escove a sujeira contida nos protetores nasais para removê-la, tomando cuidado para não arranhar as lentes acidentalmente.

Para Limpar Deixando Seus Óculos de Molho

1. 1
   Encha a pia com água morna e espuma de algum detergente suave.
2. 2
   Mergulhe os óculos na água ensaboada. Movimente-os de um lado para o outro.
3. 3
   Lave os óculos na água da torneira para remover todo o detergente. Vire-os constantemente para que a água atinja os dois lados com a mesma força.
4. 4
   Coloque um pano úmido sobre uma das lentes. Dobre o pano de forma que ele possa envolver os dois lados da lente ao mesmo tempo. Ponha o seu polegar sobre o lado do pano que estiver cobrindo a parte interna da lente e os dedos indicador e médio na parte que estiver cobrindo o exterior da lente. Mova seus dedos da esquerda pra direita, como se estivesse fazendo sinal para pedir dinheiro para alguém. Aperte sem muita força, como se estivesse clicando nelas em câmera lenta. Repita o procedimento na outra lente.
5. 5
   Lave os óculos na água da torneira novamente.
6. 6
   Agite os óculos levemente para se livrar do excesso de água, antes de secá-los com o pano. Ao secá-los com o pano, certifique-se de fazer o mesmo procedimento feito acima, mas com o lado seco do pano. Além disso, ao invés de movê-los de um lado para o outro, você deverá movimentar seus dedos em um movimento circular. Use um cotonete para secar as partes mais difíceis de alcançar.
7. 7
   Se não houver mais nenhuma sujeira teimosa ou restos de detergente em seus óculos, você já pode voltar a usá-los normalmente. Caso contrário, repita o procedimento.

Dicas

• Lembre-se sempre de limpar seus óculos antes de dormir.
• Não deixe seus óculos em locais que você souber que muitas pessoas irão utilizar, como uma mesa. Alguém poderá sujá-los ou derrubá-los enquanto você estiver dormindo.
• Compre um estojo para seus óculos, para deixá-los limpos e prontos para serem usados.

rAvisos

• Nunca use sabonetes, lavagens manuais, detergentes ou qualquer material de limpeza que contenha amônia para limpar seus óculos se suas lentes tiverem qualquer tipo de revestimento. Esses sabonetes costumam ser gordurosos, exigindo muitas vezes que você esfregue bem mais e limpe repetidas vezes para remover marcas de gordura. Além disso, eles contêm materiais químicos que poderão afetar o revestimento das lentes de seus óculos. As camadas antirreflexo e proteções contra raios ultravioleta, que ajudam a lhe dar uma visão mais nítida e/ou protegem seus olhos da radiação nociva da claridade, irão se desgastar muito mais rápido. O uso repetido destes materiais fará com que a superfície de seus óculos fique com manchas permanentes que não poderão ser removidas. Isso se aplica tanto para lentes de plástico quanto de vidro.
• Nunca toque nas lentes quando elas estiverem secas. As partículas de sujeira poderão arranhar sua superfície.
• Nunca esfregue suas lentes com muita força se estiver usando um pano seco.
• Não seque seus óculos com um lenço de papel, pois eles provêm da madeira e a fibra da madeira pode danificar suas lentes.
• Tome cuidado ao lavar óculos de plástico a temperaturas muito altas. Isso poderá limpá-los melhor, mas alguns tipos de plásticos podem se deformar no calor.
• Alguns fabricantes fazem armações de óculos que contêm tarraxas para deixar as lentes no lugar certo. Tome cuidado, pois estas tarraxas saem com facilidade. Em determinados casos, a tinta poderá se soltar ou se descascar facilmente, mesmo se você nem sequer usar este tipo de lavagem. Para evitar qualquer problema, antes de tentar qualquer coisa, verifique o tipo de armação de seus óculos. Se o seu problema for o primeiro citado, certifique-se de que a pia está tampada com firmeza. Caso contrário, você poderá acabar deixando uma tarraxa cair no ralo, fazendo com que apenas uma (ou nenhuma) de suas lentes fique devidamente fixa em seus óculos! Você não quer terminar de quatro no chão, procurando a lente que caiu, com apenas uma lente para ajudá-lo...