Qual o Peso Ideal?

Fatores como peso e altura são essenciais na descoberta do seu peso ideal.

Há pessoas que vivem fazendo regimes para PERDER PESO. Entretanto, fisicamente, parece não haver nada de errado com elas. Sendo assim, se você se acha gorda e todos lhe dizem que seu corpo está perfeito, pare um pouco e reflita: será que não é o seu psicológico que está te incomodando? Então, para saber se está realmente fora do peso, aprenda a calcular o seu peso ideal.

IMC

Essas famosas 3 letras são a sigla para Índice de Massa Corporal, que mede o nível de gordura de uma pessoa através de um cálculo simples. Ele foi desenvolvido pelo polímata belga Lambert Quételet nos finais do século XIX e o sistema é tão preciso que foi adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para calcular as taxas de obesidade em todo o planeta.

Para encontrar o seu IMC, faça o seguinte cálculo:

IMC = peso (kg) / altura² (metros)

Confira também nosso post sobre como calcular IMC para mais informações sobre o cálculo.

Como Saber se Estou no Peso Ideal?

Após encontrar o número no cálculo realizado acima, procure-o na tabela abaixo:

E para saber se o número encontrado está acima, abaixo ou na medida certa, siga a tabela abaixo:

• Se o resultado for um número abaixo de 18,5, você precisa engordar um pouco, pois o seu peso está abaixo no considerado normal.
• Se o resultado for um número entre 18,5 e 24,5, seu peso é ideal.
• Se o resultado for um número entre 25 e 29,5, você está acima do peso.
• Se o resultado for um número entre 30 e 34,5, você é um obeso do grau I.
• Se o resultado for um número entre 35 e 39,5, você é um obeso do grau II.
• Se o resultado for um número acima de 40, cuidado, porque é um obeso do grau III.

Alguns Problemas do IMC

Apesar de ser grandemente utilizado por nutricionistas, o IMC não é um cálculo perfeito, pois existem grupos de pessoas que não podem ser corretamente avaliados com ele. Um desses grupos é o dos halterofilistas, que possuem um IMC elevado por causa dos músculos, mas não estão acima do peso.

As crianças também não podem ser incluídas nessa tabela do Índice de Massa Corporal, já que nascem gordinhas e vão ficando mais magras ao crescerem. Os idosos são outro grupo que merece classificação diferenciada.

Além disso, alguns cientistas defendem a tese de que as etnias devem conter um IMC próprio porque cada uma delas possui uma estrutura corporal e óssea diferente. Sendo assim, os asiáticos, por exemplo, poderiam ser considerados obesos com um IMC de 25.

Novo cálculo do IMC

Como existem algumas controvérsias a respeito do cálculo tradicional do IMC, cientistas chegaram à conclusão de que um novo cálculo do IMC deveria ser realizado. Isso porque alguns matemáticos da Universidade de Oxford concluíram que a fórmula antiga não levava em conta o ganho de peso resultante do crescimento das pessoas. Por isso, criaram uma fórmula que contempla a altura de cada indivíduo. Portanto, experimente fazer o cálculo abaixo para ver se você encontra um resultado mais satisfatório:

IMC = 1,3 x peso (kg) / altura²